MAGNESIO, son tantas sus funciones y tan frecuentes sus déficits...

Aunque todos hemos oído hablar de este mineral, pocos conocen las múltiples funciones que

tiene en nuestro organismo, vamos a hacer un breve repaso de sus funciones:

-Indispensable en función de neurotransmisores.

-Contracción muscular

-Relajación muscular

-Tono muscular

-Presión sanguínea

-Producción de ATP

-Activador de mas de 300 reacciones metabólicas.

-Síntesis de proteínas y acido nucleico

-Protección de membranas celulares

Si no tenemos bien nuestros niveles podemos padecer de:

    *Tics, calambres.

    *Convulsiones.

    *Problemas mentales ,apatía, delirio.

    *Osteoporosis.

    *Fatiga.

    *Hipertensión arterial.

    *Arritmias.

    *Broncoespasmo.

Por ello has de tener una dieta rica en alimentos que lo contengan como puede ser:

*CHOCOLATE puro 30 gramos=64 mg

*AGUACATE mediano =58 mg

*ANACARDOS 30gramos = 82mg

*PIPAS DE CALABAZA 30 gramos= 150mg

*VEGETALES DE HOJA VERDE

Suplementarse correctamente es fundamental para una adecuada recuperación, así que consulta a nuestra medico

Dra. Monica Rodríguez ¿Crees que el déficit de magnesio puede ser tu caso?